¿Cómo aumentar la potencia masculina? Una persona que está naturalmente llena de fuerza y salud se caracteriza por la confianza de que seguirá siendo tan fuerte y saludable durante los largos y felices años de su vida. Y que ignorar los conceptos básicos de una nutrición adecuada, comer sus alimentos favoritos, pero los alimentos nocivos, no lo afectará de ninguna manera. Y esa actitud de actividad física degradante, los malos hábitos desaparecerán con ella. ¡UH no! - el cuerpo está enojado, tarde o temprano reacciona al descuido debido al fracaso.
Problemas potenciales
En un hombre, el fracaso apropiado a menudo se convierte en un problema de potencia: erecciones deficientes, y posiblemente no duraderas, disminución del deseo sexual, disminución de la calidad del esperma. . . ¿buena forma? La respuesta es simple: siga las reglas habituales de un estilo de vida saludable desde la infancia, preste atención a la nutrición y al entrenamiento deportivo, descanse lo suficiente y esté menos nervioso.
Ante el primer problema de potencia, y mejor aún, para prevenirlo, es muy importante equilibrar la dieta y suministrar al cuerpo todas las sustancias que pueden tener un efecto beneficioso sobre la capacidad sexual y la calidad de vida sexual.
Comida
Para aumentar la potencia, es necesario consumir una cantidad suficiente de proteínas en la dieta, pero la grasa en la dieta no debe ser más del 30 por ciento. Las principales fuentes de proteínas son la carne, el pescado, los huevos, las nueces, los frijoles, los guisantes y los productos lácteos.
Además, para aumentar la potencia, es muy importante que el cuerpo de un hombre reciba los minerales y las vitaminas que necesita de los alimentos. El fósforo tiene un efecto positivo en la calidad de los ingredientes, sus principales fuentes son almendras y cacahuetes, semillas de calabacín, pipas de calabaza y girasol, champiñones, ajo, ternera y cordero, hierbas (perejil, espinaca, apio), cangrejo, ciruelas secas y pasas. .
Un elemento importante a este respecto también se considera zinc, que es necesario para la producción de la principal hormona masculina: la testosterona. Puede obtener zinc comiendo huevos crudos, guisantes y lentejas, trigo, centeno, avena e hígado. Pero debe recordarse que la dieta estándar implica la ingesta de 10 a 15 miligramos de zinc en los alimentos, pero el cuerpo no absorbe más de un tercio de esta cantidad, por lo que muchos expertos recomiendan tomar zinc diariamente en forma de tabletas. y suplementos.
La vitamina E es otro elemento esencial para la fuerza masculina completa, y puede obtenerla de panes hechos de granos integrales y salvado, granos frescos, nueces, soja, girasoles, maní y aceite de sésamo, plátanos, tomates.
Estrés y neurosis
A menudo, la extinción temporal de la fuerza se asocia con un estrés constante y neurosis, lo que significa que para aumentar el potencial, es necesario excluir estos factores que influyen negativamente en el potencial. Los procedimientos de masaje, los baños aromáticos, las clases de yoga y el sueño profundo ayudarán a aliviar la tensión nerviosa. Los expertos argumentan que la inquietud, la inquietud y la falta de entusiasmo a menudo están directamente relacionadas con la deficiencia de vitamina A.
En el cuerpo, qué huevos se pueden rellenar. Los platos elaborados con su uso son innumerables: se trata de tortillas, y huevos duros, y huevos revueltos tradicionales, donde, por cierto, se recomienda agregar cebolla, porque este producto también se reconoce muy, muy útil para la potencia.
La actividad física regular ayudará a aliviar el estrés, además de saturar el cuerpo con oxígeno curativo, hacer que la sangre circule más rápido por el sistema circulatorio y prevenir la formación de kilos de más (que, sin embargo, no tienen el mejor efecto sobre la potencia). El ejercicio físico es reconocido como una de las principales condiciones para mantener el tono y la fuerza corporales a un buen nivel.
Carga en el cuerpo
Sin embargo, debe recordarse que una carga moderada, que le da placer a la persona misma, tiene un buen efecto sobre el potencial. Pero la actividad física excesiva causa fatiga y, como consecuencia, una disminución de la potencia, por lo que lo principal en el entrenamiento es no exagerar.
Paralelamente a los ejercicios, es útil hacer diferentes baños de asiento, ir regularmente a la casa de baños y hacer otros tipos de endurecimiento.
Malos hábitos
Además, es muy razonable deshacerse de los hábitos potencialmente dañinos, si los hay: dejar de fumar. Es muy posible aumentar la potencia rechazando los cigarrillos, porque fumar es a menudo la principal causa de enfermedad cardiovascular, lo que determina en gran medida el estado de potencia.
También se requiere precaución en el caso de la ingesta de alcohol: en principio, no exceda la dosis recomendada por el médico, se pueden evitar problemas con el potencial. Existe evidencia de que una buena copa de vino puede incluso estimular la actividad sexual. Generalmente, la dosis diaria recomendada de alcohol para mantener una buena salud y potencial es, en términos de alcohol puro, 30 gramos.
Medicina para la potencia
Recientemente, los medicamentos para aumentar la potencia, así como los suplementos, se han vuelto cada vez más populares. Cualquiera que sea la opción de estos medicamentos, no debe tomarlos sin antes consultar con un médico. Solo un especialista puede determinar si es necesario usar un medicamento para aumentar la potencia y, de ser así, en qué dosis tomarlo y durante cuánto tiempo.